EJERCICIO PARA LIBERAR LOS CHAKRAS. MÉTODO TAN TIEN. DE CHI KUNG
Uno de los ejercicios que recomiendo para liberar los chakras aparte de la respiración consciente es la de CONEXIÓN
- Práctica del Ejercicio de Conexión
- • Puntos a tener en cuenta antes de empezar el ejercicio:
- • 7º Chacra, Coronilla
- • Parte superior del paladar.
- • Centro Energético, Tantien medio, entre el ombligo, la espalda y los riñones.
- • 1r. Chacra, Base. Punto Hui Yin. En el perineo, entre el sexo y el ano.
- • Ahora veremos la práctica, que necesita un poco de entreno, pero que vale la pena, por los beneficios que aporta.
- • Nos ponemos de pie, con el cuerpo bien estirado, espiramos (exhalamos) todo el aire de los pulmones.
- • Empezamos visualizando el inicio del circuito en el punto Tan tien y empezamos a inspirar recorriendo el circuito, contrayendo el ano (punto Hui Yin) , subimos por la espalda, pasamos por la parte superior de la cabeza y nos paramos en el paladar.
- • En este momento hacemos una mínima pausa, y pegamos la punta de la lengua en la parte superior del paladar, e iniciamos la espiración sacando todo el aire de los pulmones hasta llegar al punto Tan tien.
- • Así continuamos este ejercicio, como mínimo de seis veces.
Con cariño Estela Maldonado
Master Coach de Vida.
